こんにちは、slothsピラティスインストラクターの水野です。
スロウス＝ナマケモノ の通り、ブログサボりました。
インスタはスマホでサクサク出来ますが、私のブログはPCで操作しかできないのですね、
いやだいぶ昔に比べて楽になったのですが、メールの返信したら満足してしまうこの頃でした、言い訳です。
今年から弊社で始めたプライベートレッスン
（以前は知人のみの案内だったので本年から通常のお客様にご案内しています）
パーソナルトレーニングなのですが、ピラティスで行うのでほとんどが自重トレーニングです。
プライベートレッスンの場合、100パーセント道具を複数使用します。
※写真はcorkscrew（コークスクリュー）というエクササイズの説明中。
プロップス（道具）の数が増えてきて、少し見た目が悪いのですが、
●右隅下にあるヨガブロックやボール、
●ピラティスサークル（マジックリング）
●藤のカゴの中にあるのは直径３０センチのエクササイズボール（空気少し抜いています）
●ボルスター（マタニティがメインですが、クッションで通常レッスンにも使用）
●ストレッチポール
あとは写真に写っていませんが
●１キロダンベル
●セラバンド
●テニスボール
を使用します。
※写真は呼吸のインストラクションの最中
トレーニングルーム（大げさにスタジオと呼ぶ場合もありますが）の雰囲気はこんな感じです。
そんなに広くないので、プライベートレッスンでご家族、ご友人と参加したい方のみ、
2〜3人まで承ります。
マットは少しのスペースを配慮すると最大3枚まで敷けます、講師の分を除いて。
窓側に手すりがあります、
この手すりを使ってテニスボール筋膜ほぐしやスクワット、
セラバンドを引っ掛けてトレーニングを行うこともします。
写真はsaw（ソー）のエクササイズ中
プライベートレッスンは通常、面識のあるお客様にご案内しております。
※マタニティと産後の方はこの限りではないです。
ご興味ある方は、グループレッスンのMIZUHOスタジオで講師やレッスンの雰囲気をお試しになってから
ご検討いただければと思います。
また、マタニティピラティスおよび産後ピラティスをご希望の方は
恐れ入りますがメールなどで一度ご連絡ください。
弊社場所の詳細、料金体系、空きスケジュールをお送りします。
プライベートレッスンの料金表は、MIZUHOスタジオのグループレッスンでチラシ配布可能です。
ご興味ある方のみにご案内しているので、ご覧になりたい方はレッスン前後にお声がけください。
私一人でこじんまりやっておりますので
大体的には行なっていないです(^^;;
お客様からは
良心的で継続しやすい料金設定
たくさんの道具を使って体の動きが理解しやすい
行きと帰りで、重心のかけ方が明らかに変わった、フラつかない
骨盤底筋群が鍛えられて、お手洗いの際に慌てなくなった
冷え性が改善された
腹筋がついた笑
など、嬉しいお声を頂いております。
動いているのはお客様なので、ご自身の頑張りのおかげなのです。
私はほぼ、指導をしているだけですが笑
自分だけではわからない身体のくせを見極めるのには他者が必ず必要ですからその意味ではお役に立てると思います(^^)
私もパーソナルトレーニングは自分のためにも受けに行きますので(^^)
また更新していきます♩