代謝アップピラティス教室、
12月は3回開催いたしました。
ご参加下さった皆様、誠にありがとうございました！
今回は第8回をピックアップ(^^)/
上記のポーズは Side reach クラシックな動きから派生したエクササイズ。
簡単な動きに見えますが、胸式呼吸で腹部の深層筋を使いながら行いますのでジンワリ汗をかきます。
こちらは、Saw という ピラティスではクラシックなエクササイズ。
名の由来は、手がノコギリのように動いているから。
リズミカルに動き、ウエストを絞っていきます。
ゴルフをされる方には、スイングのフォーム改善に大変役立ちます。
そして、捻る動きは代謝アップに効果大！
写真だけではこの効果は伝わらないので、ピラティスを体験される事をオススメします(^^)/
来年1月は2回開催予定、詳細はTOPICSのトップからご覧頂けます。
皆様のご参加、お待ち申し上げます(^^)/
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